Rogivande djupandning

Äntligen börjar höstens pass med medicinsk yoga.

Rummet förvandlas till en yogastudio med några enkla medel;
fördragna gardiner, levande ljus, aroma-lampa med eterisk olja, en lugn och rogivande doft av lavendel, yogamatta av ull, filt, kudde, bluetooth-högtalare och facebook-gruppen i mobilen där yoga sker live i Karlstad och online i mitt sovrum.

I en och halvtimma ägnar jag mig åt djupandning, upprepar "sat nam" tyst i mitt huvud medan yogainstruktören guider mig till ett inre lugn som resulterar i en lägre grad av värk i både kropp och själ.

För min högkänsliga personlighet är det perfekt att utföra yogan ensam i hemmets lugna vrå. Här får hjärnan endast intryck av musiken och lärarens röst, som beskriver hur övningen ska utföras för att ge mig den bästa möjliga känslan och mjukhet i kroppen.

Djupandning, mjuka yogarörelser, ljudvågor av gong som avslutas med en meditation.
Det är den bästa förberedelsen för en god natts sömn.

Jag prioriterar medicinsk yoga åtminstone en kväll i veckan,
för att återhämtning är så viktigt för mig.

Vad ger Dig återhämtning?